Бесплатные летние занятия
!Все участники бесплатных занятий должны соблюдать социальную дистанцию и использовать средства индивидуальной защиты.
Настольный теннис
Где: Площадь Щукинской сцены
Когда: Ежедневно с 10:00 до 22:00
Фитнес тренировки от X-Fit
Где: Газон слева от центрального входа или летняя эстрада
Когда: Еженедельно по вторникам ОФП (дети) с 15:00 до 16:00;
Еженедельно по воскресеньям X-Total (взрослые) с 17:00 до 18:00 (необходимо взять коврики);
Еженедельно по субботам ОФП (дети) с 15:00 до 16:00 ;
Еженедельно по пятницам Body and Mind (взрослые) с 16:00 до 17:00 (необходимо взять коврики).
Курс Body&Mind создан для тех, кто предпочитает более спокойные тренировки без интенсивных кардионагрузок. Комплекс упражнений включает в себя элементы йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Эти занятия направлены на развитие гибкости, выносливости, координации и баланса. Тренировки мягко тонизируют мышцы, развивают гибкость и формируют осанку. Курс подойдет для людей любого уровня подготовки.
Для участников со средним уровнем подготовки отлично подойдут занятия X-Total Pro. Во время этой функциональной тренировки не перегружаются отдельные группы мышц, так как они гармонично восстанавливаются благодаря чередованию переходов из положения стоя в положение лежа и выполнению упражнений с разными видами нагрузок.
Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Сайт: https://www.xfit.ru/
Джазовые танцы
Где: Гарден-коттедж, ближайший к улице Каретный ряд
Когда: Еженедельно по четвергам с 19:00 до 21:00
Школа джазовых танцев "Московский Свинг Данс Клуб" будет проводить бесплатные занятия по парным и сольным танцам в стиле свинг: это заводные танцы, придуманные в 20-х и 30-х годах ХХ века, ныне популярные во всём мире. Сейчас линди-хоп и джаз танцуют в парках и на вечеринках каждую неделю. Эти танцы подходят для любого уровня физической подготовки и любого возраста. Джазовые танцы были безумно популярны в Америке в первой половине XX века, а сейчас их танцуют в каждом уголке земного шара.
Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Сайт: https://msds.ru/
Зумба Родители + дети
Где: Зеленая терраса (читальня)
Когда: Еженедельно по средам и пятницам с 16:30 до 17:30
Преимущества занятий для детей: развитие мышц, правильная осанка и развитие позвоночника, веселые занятия в команде ровесников, чувство равновесия, развитие гибкости, рекомендация тренера о способностях и особенностей ребёнка, диагностика на ОФП (общая физическая подготовка).
Динамичная Зумба для взрослых, прокачка всего тела с элементами женского бокса, жаркая Латина и приятная легкая растяжка- такие тренировки позволят вам похудеть, подтянуться, научиться танцевать и чувствовать ритм, избавиться от негативных эмоций за целый день, отдохнуть после рабочего дня вместе с позитивной и весёлой командой, получить драйв, энергию и положительный заряд всего тела и души.
Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Сайт: https://www.instagram.com/moscowdance/
Аргентинское танго
Где: Площадь Щукинской сцены
Когда: Еженедельно пятницам с 19:00 до 21:00
Команда проекта «Mamita» будет проводить регулярные бесплатные мастер-классы по танго нуэво. Теперь каждую пятницу любители парных танцев смогут встречаться в саду «Эрмитаж». Любой желающий независимо от уровня подготовки сможет выучить несколько базовых фигур танца, а позже попробовать свои силы на танцполе.
Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Сайт: https://bachata-salsa.ru/
Каратэ, женская самооборона
Где: Газон слева от центрального входа
Когда: Еженедельно по субботам с 10:00 до 12:00
Занятия проводятся опытным тренером, мастером боевых искусств России, мастером боевых искусств Японии и мастером спорта международного класса Левоном Габриеляном.
Каратэ – один из известнейших видов восточных единоборств. С помощью этого боевого искусства можно не только научиться самообороне, но также обрести спортивную фигуру, развить память, внимательность и воспитать в себе сильный дух.
Занятия бесплатные и не требуют регистрации.
Сайт: https://www.instagram.com/gabrielyan_levon_/
!Занятия проводятся при благоприятных погодных условиях.
